Följ oss på Facebook eller Twitter för studietips och information

Stresshantering i praktiken

En kurs för dig som behöver lära dig hantera stress. Undvik utbrändhet och hälsoproblem. Lär dig hur stress påverkar dig och vad du bör göra.

Om kursen

Lär dig identifiera och dämpa dina stressfaktorer:

  • Så identifierar du dina stressignaler och vilken stresshantering som passar dig bäst
  • Så hittar du balansen mellan arbete, fritid och vila
  • Så undviker du vanliga stressfällor genom att prioritera rätt och välja bort
  • Lär dig hur du kan optimera istället för att maximera
  • Bryt dina gamla mönster – Detta kan du göra för att komma igång direkt

Succékursen fortsätter – Nu mer aktuell än någonsin

Stress är i dag den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige – Vad händer med dig om du låter stressen gå för långt?

Känner du ibland att du har svårt att hitta balansen mellan arbete, fritid och vila? Har du svårt att hinna med? Känner du dig stressad och sliten, eller på väg att bli utbränd? Du är inte ensam.

“Mycket givande dag med kunnig och inspirerande föreläsare.”
Annica Belamaric, Kundtjänstmedarbetare, Einar Mattsson Byggnads

Lär dig identifiera och dämpa dina stressfaktorer. Denna kursen i stresshantering är tillräckligt omfattande för att du ska kunna påbörja dina beteendeförändringar direkt efter kursen. Innehållet bygger på aktuell forskning och framförs genom föreläsning blandat med praktiska övningar.

Precis som att olika situationer stressar och påverkar oss olika, har vi även individuella sätt att hantera stress. Nu har du chansen att på ett lättförståeligt sätt få kunskap om vad stress är och varför just du triggas på det sätt du gör.

Stresshantering är också kompetensutveckling! Välbefinnande och prestation är tätt sammankopplade. Forskning visar att stressade personer blir mindre effektiva och saknar tillgång till sin fulla kapacitet. Nyckeln är alltså att stressa mindre och få mer gjort. Lätt sagt, svårare gjort. Men vår kursledare hjälper dig på rätt väg!

Den här kursen är för dig som vill:

  • Få förståelse för vad stress är och hur du kan påverka din situation
  • Lära dig olika metoder för en mer stressfri arbetsvardag
  • Undvika vanliga stressfällor genom att prioritera rätt och bli bättre på att avgränsa
  • Få hjälp av kursledaren att skapa konkreta handlingsplaner som faktiskt blir av!

Arbetslivet är inget 100-meterslopp! Därför är det viktigt att du tar ansvar för din egen hälsa och ser till att du jobbar på ett sätt som gör att du håller. Både nu och i framtiden.

Sömn, träning och återhämtning är några viktiga faktorer. Men framför allt handlar det om hur du reagerar på och hanterar det som händer i din vardag. Både på jobbet och privat! Du kommer göra ett bättre jobb samtidigt som du återfår balansen. Det är bra både för dig och din arbetsplats!

Tecken på att du är stressad och att den här kursen kan hjälpa dig

  • Du har svårt att sova eller vaknar på nätterna och tänker på jobbet
  • Du har fysiska symptom som hjärtklappning och spända muskler på grund av stress
  • Du känner att du har svårt att fokusera och koncentrera dig
  • Du känner dig alltid stressad och har svårt att göra avgränsningar och säga nej till din omgivning
Relaterade artiklar
Läs mer & anmäl
Dela / Spara

Ansök till Stresshantering i praktiken, Confex


 
×