Träning under och efter graviditet
Fler och fler gravida kvinnor fortsätter att träna under sin graviditet och vill gärna komma igång snabbt efter förlossningen. För att kunna bemöta dem är det viktigt med rätt kunskap. Genom denna utbildning får du en djupare kunskap och ökad förståelse för träningsrekommendationer under och efter graviditet.
Maria Wigbrant är vår lärare på de två dagarna och hon är utbildad barnmorska och en av Sveriges absoluta experter inom området. Maria har jobbat med träning sedan 1980-talet. Hon har utvecklat funktionell styrketräning i grupp-koncept såsom Shape och Absolution inom SATS och är upphovskvinna till Strong Mama. Dessutom har hon författat boken "Stark, Glad, Gravid", som är en del av utbildningsmaterialet.
Utbildningens innehåll
16 timmar, fördelade på två dagar
Dag 1
Teori
- Fysiologiska förändringar under graviditeten
- Påverkan på kroppen av graviditeten
- Näringsrekommendationer
- Generella träningsrekommendationer
- Myter kring träning under och efter graviditet
Dag 2
Praktik
- Fördjupning träning av bålstabilitet
- Specifika träningsrekommendationer
- Programkonstruktion
- Praktisk träning
Förkunskaper
Utbildningen vänder sig till dig som har grundläggande kunskaper inom anatomi och fysiologi; Ex. SAFEs Grundläggande teoriutbildning och instruktörsutbildning eller liknande. Du ska gärna arbeta som instruktör, personlig tränare, sjukgymnast, kiropraktor, naprapat eller liknande.